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让胸坚挺美丽动人六项

发布时间:2021-01-20 10:30:39 阅读: 来源:打蜡机厂家

导读:市面上各式各样的丰胸美胸的方法多的数都数不过来,不过过多的还是以手术或是激素的治疗方法,这不仅昂贵,而且对人体还有很大的伤害,现在叫您轻松的美让胸更坚挺更美丽。

方案一

1.双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。

2.肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。

3.收腹,背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。

费时:约1分钟

小提醒:随时随地站着就可以做,很方便。

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方案二

站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,将重心放低,身体慢慢向后仰,把力量集中在胸部和背部,持续5秒钟。

费时:约40秒

小提醒:这个动作随便撑在什么东西上都可以做,你可以边聊天边做,别人根本看不出你在做丰胸运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部,以免造成伤害。上一页123下一页

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