清明节气前后饮食养生要看心情
自古以来,清明都是重要的节气,在饮食养生方面,从整体看,清明应以养肝为主,依照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官溴氯菊酯中毒是怎么引起的
,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易构成肝气郁滞、肝气不调,致使身体不健康进而影响容颜。所以养肝在这里不是补的
自古以来,清明都是重要的节气,在饮食养生方面,从整体看,清明应以养肝为主,依照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易构成肝气郁滞、肝气不调,致使身体不健康进而影响容颜。所以养肝在这里不是补的意思,而是调理的意思,要根据每一个人的体质特性进行养肝单纯疱疹病毒性脑炎是怎么引起的
,具体来讲可以参照自己的心情选择食品调理。
饮食养生要看心情
1、心气急、脾气暴要多吃青菜
清明时期,每一个人的状态不尽相同,有些人体质强健低血钾性周期性麻痹是怎么引起的
,心气急,脾气性情比较暴烈,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,合适用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
2、心情颓废、性情烦闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热,但也有些人性情随和,但心情颓废乃至有些烦闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应当在清明时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能素体就是1个瘦小的人,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2⑶分钟后便可制成枸杞茶,有益肾养肝的功效,能清心怡神、疏风散热、促进食欲、帮助消化。
3、心情不顺畅巧食花
人到中年的女性,上有老、下有小,还要统筹工作,家庭担子重,若心情不好就容易出现肝气郁滞的状态。这类体质的人可以用些比较柔柔的食材。花是质地比较柔柔的,按中医来说,轻灵取胜,比如用些玫瑰花、桃花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
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