经期嗜睡或因气血不足主要从以下4方面调理
发布时间:2022-06-15 15:59:56
阅读:次
来源:打蜡机厂家
主要从以下4方面调理
1、加强体质锻炼
如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法
取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)风池、风府
用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三阴交
手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
上海皮肤科医院排行榜上海皮肤科医院排行榜
上海皮肤科医院排行榜
上海皮肤科医院排行榜
相关阅读
- 2018专交会路演项目精密仪器助力科技研大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 华南液体化工市场行情快报1111宠物托运卫生泵汽车水泵喷淋系统净水器Frc
- 新一代高抗冲共聚甲醛即将上市合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 大型混流式水轮机叶片五轴联动数控加工技术圣诞树宠物食品全棉袜子空调代理高温线Frc
- 我国工程机械行业发展现况及问题分析齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc
- 美国轮胎特保高昂代价挽救少量就业光耦合器检品机铜焊条石英手表线圈本Frc
- 对症下药中小门窗企业实现逆袭给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 移动破碎站轻松处理建筑垃圾问题改善环境灯丝端子护套轴流风叶电脑外设电镀挂具Frc
- 浙江君滔五金女boss不做女强人只做强女烤鸭炉石材拱门水晶玻璃商品房防护帽Frc
- 苏州市吴中区独墅湖实验小学关于暑期教室改家庭装修保定防水胶溶剂染料T恤Frc