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水中解救自己的方法【消息】

发布时间:2020-09-16 18:15:54 阅读: 来源:打蜡机厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.手指肌肉痉挛解救法,先将手握拳然后用力张开,伸直,反复做几次后即可缓解。

2.手掌肌肉痉挛的解救法,让双手和掌左右按压,反复几次可缓解。

3.前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法,前臂肌肉及上臂前面肌肉的解救方法与1基本相同,即用一只手抓住痉挛的手尽量向手臂背侧做局部伸腕动作然后放松,反复几次可缓解。

4.前臂后面肌肉痉挛解救法,用一只手拖住患臂的手背,尽量做屈腕动作然后放松,反复做几次即可缓解。

5.上臂后面的肌肉痉挛解救法,先将痉挛的手臂屈肘向后,用另外一只手托住其肘部弯向后,即可对抗后面的肌肉痉挛。

6.大腿前面肌肉痉挛解救法,用同一侧手抓住痉挛腿的脚,尽量使其向后伸直反复几次可缓解。

7.大腿后面肌肉痉挛解救法,用同一侧手按住膝盖,然后另一只手抓住脚趾,尽量往上抬起或双手抱住大腿使髋关节做局部的屈曲动作,也可缓解。

8.小腿前面肌肉痉挛解救法,先用一只手抓住脚趾尽量往下压,借以对抗小腿前面肌肉的强直收缩,也可缓解。

9.小腿后面肌肉痉挛解救法,小腿后面肌肉痉挛是最常见的多发部位,解救方法是先用一手按住膝盖,另一只手抓住脚底或脚趾做勾脚动作,并用力向身体方位拉,反复拉几次即可缓解。

10.腹部肌肉痉挛解救法,如果腹部肌肉发生痉挛,可在水面先挺住一会儿,然后用双手做顺时针按摩,反复几次可缓解。

(实习编辑:姚嘉曦)

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