晒晒我家孩子的营养早餐，中西合璧

晒晒我家孩子的营养早餐，中西合璧

晒晒我家孩子的早餐，一中一西，营养搭配，再也不怕挑食了。早餐一天中最重要的一餐，按时吃早餐，不仅身体健康，更有助于精神饱满的工作和学习。很多人早上不愿意起床，想多睡一会，到点了急急忙忙起来，早餐都顾不上做，吃点昨晚的残余剩饭，这种习惯非常不好，先不说隔夜饭菜，吃了不健康，很多晚餐的食物并不适合早餐食用。我们讲究早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚餐一般都是素食，并不适合早餐食用。雨妈家里有2孩子，所以每天都要提前起床准备早餐，两孩子喜欢的早餐还不一样，一个喜欢中餐，一个喜欢西式，两种一起大约要花20分钟，节省时间的做法就是一边煮面条，一边烙华夫饼，面条煮好的时候，华夫饼也烤好，浇上酸奶，放上爪爪脆，就可以开动了。

葱油面

我家老大喜欢面食，各种面条总是吃不够，今天给做了葱油拌面，葱油是提前炸好，保存在冰箱的，每次炸葱油的时候，可以多炸一点，密封存入冰箱，吃的时候直接取出拌入就可以了，早上这么做非常节省时间，要知道炸一次葱油最快也得10几分钟。葱油面的面条首先鲜面条，其次是干的细面条，拌面不建议的用粗的，不容易入味，也不美观。夏天一碗葱油面下肚，饱腹感特别强，一上午都不会饿。

青汁豆浆

青汁豆浆，黄豆和青汁一起破壁的豆浆，既有黄豆的浓香，也带有青汁的清爽，烈日炎炎的夏天，一杯青汁豆浆，从外表上一看，就让人感觉到凉爽，浓浓豆香，补充营养的同样，兼顾了你的味觉和视觉，青汁还有瘦身的效果，喝上一杯，享瘦一夏。

华夫饼

松软美味的华夫饼，也叫格子饼，刚出炉的华夫饼外酥里嫩，香气扑鼻，淋上自治的老酸奶，撒上爪爪果脆片，味道好吃极了，这是小女生最喜欢的早餐之一，一周要吃两三次。华夫饼制作简单，只需面粉、鸡蛋、少许糖、和牛奶，搅匀，倒入华夫饼机子，3分钟就可吃了，是不是很简单？

黑米红枣粥

黑米红枣粥是我家常做的一道营养粥，用的云南红河产的黑米，新疆的灰枣，经过熬煮，浓稠顺滑。黑米能健脾暖肝，滋阴补肾，益气活血的效果，加上红枣一起煮粥，补脾健胃。灰枣核小肉厚，甘甜可口，即使空口吃也能好吃，俗话说一日三枣，特别是女生，多吃红枣，补血养颜，我家里三个女生，都爱和喝黑米粥，爱美的你不放也试试。

蓝莓

蓝莓是一种味道酸甜的水果，每天夏天是蓝莓上市的季节，我经常买来给孩子吃，蓝莓营养丰富，可以提高视力，缓解脑神经衰老，提高记忆力。美容方面，可以抗氧化、抗衰老，经常食用美容养颜。蓝莓可以直接吃鲜果，也可以熬成蓝莓酱，用来拌酸奶，抹吐司，都非常美味。

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