瞧一瞧:养生四禁忌 帮你走出误区
发布时间:2022-04-24 14:32:57
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发布时间:2016-05-2617:03来源:快养生网
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现在注意养生的人群越来越多,你知道怎么才能达到养生的目的吗,又怎样走出养生的误区呢?小编在此告诉你养生的禁忌有哪些?感兴趣的朋友了解一下吧!
养生禁忌一:无病乱补
无病乱补,不仅增加开支,而且又害自身健康。如长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要“缺什么,补什么”这样才能事半功倍。
养生禁忌二:越贵越补
所话说“物以稀为贵”,但高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。故应“对症下药”,切勿凭贵贱来分高低。
养生禁忌三:以药代食
俗话说“是药三分毒”,说以重药物轻食物是不科学的。食物也是有治疗作用的药物,如多吃荠菜可治疗高血压;日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
养生禁忌四:多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
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