身体健康吃出来，多吃四种健康食物

身体健康吃出来，多吃四种健康食物

建议大家平日里多食用海带海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。

秋季是个养生的季节，建议您食用芒果汁人们喝芒果汁以后能吸收丰富的芒果酮酸和异芒果醇酸，还能吸收一些酚类化合物，这些物质都具有明显的抗癌作用，能阻止人体细胞癌变，并能抑制人体内致癌物质生成，坚持喝芒果汁能提高人体抗癌能力，并能降低癌症发病率。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。

秋季饮食健康离不开葡萄作为全世界公认的水果品种当中排名比较靠前的水果，葡萄可不仅是因为葡萄酒或者好吃的原因，而是因为葡萄本身确实也是含有非常丰富的营养物质。对于熬夜的人群，他们的肝脏如果受到伤害的话，吃葡萄是有功效的。如果必须熬夜的话，记得备些葡萄啊！饮食上注重营养均衡，我们的身体越来越健康。

推荐您食用营养丰富的芒果芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

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